回眸里约：重温26金诞生时刻！无论是中国女排逆转巴西、苦战荷兰，一分一分顶，队员拼命，郎平洒泪；还是林丹、李宗伟上演第37场对决，世界羽坛华山论剑，赛后赤膊相拥，输赢都是英雄！年里约奥运会落下帷幕,在这届历史首次在南美大陆举行的奥运会上，发生了很多神奇的故事。我们见证了菲尔普斯再夺五金的辉煌，也见证[详细内容]
日期: 2018/4/23
走进冠 的生活冠 钟国顺中国男子举重队运动员，世界青年举重世界冠 .年出生在重庆市万州区三正镇一个普通的农民家庭。由于出色的体质和天赋，年3月，11岁的他就进入了万州区体校举重队。年就入选了重庆市举重队，并在年1月进入中国举重队。为更好地培养青少年的综合素养，关爱他们的身心健康，3月10日下午，由重[详细内容]
日期: 2018/4/20
今日，南海区第十届运动会首项竞赛项目——青少年组举重赛，率先在南海的举重之乡——丹灶开赛，有小学女学生举起超出她体重的杠铃。代表桂城参赛的平西小学学生骆秀玲，是一名五年级学生，今年12岁，别看她个子小，她的体重只有30多公斤，虽然学习举重只有一年，但在比赛中，她举起40公斤比她还要重的杠铃。举重选手[详细内容]
日期: 2018/4/20
*点击上方图片阅读*近日，27岁的捷克共和国男子JánMichalov在网上发布了一则健身视频，就是一段小短片却引发网友热议话不多说让我们一起来看下视频显示，他在训练凳上轻松卧推了两名体重均为50kg的美女展示了令人印象深刻的健身特技Michalov已经不是第一次尝试这种健身方式之前他就经常把女友当[详细内容]
日期: 2018/4/18
话说，很多健身人士包括很多健美运动员，一直都以一些知名健美运动员、奥林匹亚先生像多里安·耶茨、罗尼·库尔曼为偶像，因为他们在硬拉、深蹲的重量方面都是佼佼者。这些人让人们一想到健身就联想到大重量。很显然，能做这种锻炼的人都多次被授予了奥林匹亚先生。举起的重量如此之大，需要持续不断的逐步超负荷训练，肌肉[详细内容]
日期: 2018/4/18
GermanVolumeTraining，又称GVT，中文翻译为德国高量训练模式或有些中文网站翻译成“德国壮汉训练法”。这种训练方法起源于70年代中期的德国，是由德国国家举重教练RolfFeser得出的。在德国，这种训练方式被用于休赛季的举重运动员增加肌肉量。运动员甚至可以用这种方法在12周之内有效[详细内容]
日期: 2018/4/16
（这是一张可以点开的大图哦）下面再给大家介绍一遍WAPS原则：一、Warmingup热身对于热身来说，通常会涉及到关节激活，动作准备，动态牵拉，心肺热身等等，这部分位于训练的开端位置是毋庸置疑的，它可以提高运动表现，降低损伤风险。二、Agility灵敏灵敏训练主要涉及绳梯，标志碗的移动训练和一些反应[详细内容]
日期: 2018/4/16
如果说体操是美的展示，那么举重就是力的挑战。今年10月底，年全国举重冠 赛在陕西省宝鸡市举行，来自全国64支代表队的名运动员进行了50个级别的精彩对决。在女子成年组90公斤级的比赛中，代表安徽队出战的宁国姑娘邵梦雪勇夺三金，分别以抓举kg、挺举kg、总成绩kg的成绩，获得了该级别抓举、挺举、总成绩的[详细内容]
日期: 2018/4/13
首先我们要强调：在奥林匹克举重的发力过程中，动力链（可简单理解为力的传导方向）是垂直于地面向上的。试举提铃时，我们需要集中身体力量使杠铃轨迹沿直线尽可能地笔直向上，避免使杠铃产生前后位移。观察中国著名举重运动员吕小 在比赛时的试举慢动作，我们可以清晰地看到——他无论做抓举还是翻铃，杠铃几乎都是走最短[详细内容]
日期: 2018/4/12
森林里决定举行一场动物举重比赛，大家听到这个消息，都私下议论纷纷，举重不就是比谁力气大嘛，这样，谁比得过狗熊、大象他们呢？黑熊能举起大石头，大象能用长鼻子卷起圆木头。谁都知道，他们是森林里的大力士。所以，黑熊和大象第一个就报了名，他们还彼此警惕，觉得对方是自己夺取冠 最大的对手，心里暗自鼓劲，准备回[详细内容]
日期: 2018/4/5
辩论是一种态度不道听途说不随波逐流B赛区第一场辩题：中国体育举国体制利大于弊/弊大于利正方一辩稿：问候主席以及在场各位，今天我方的观点是体育举国制利大于弊。开宗明义，举国制，指在资源相对有限的情况下，动员全国有关力量，实现以国家利益为最高目标的突破性成果的制度。体育举国制即在国家调控下以获取奥运金牌[详细内容]
日期: 2018/4/5
翘臀不再是女士的专利别只管训练，增肌必须得懂吃！增肌不仅涉及到了在健身房的训练，还需要注重营养摄入。你所摄入的营养的种类和数量都会显著影响着增肌。换句话说，你必须以增肌目标地吃！以下是关于增肌所需的每一个营养的概述。卡路里要想增肌,卡路里摄入必须是要足够的。这与热力学第一定律是一致的，它指出能量既不[详细内容]
日期: 2018/4/3
二战期间，美 空 对作战飞机做了一次统计，统计发现，飞回来的飞机翅膀中弹特别多，机舱弹孔反而没多少。按照直觉推测，应该是加固机翼，可这逻辑对么？当然不对，事实上，恰恰应当加固机舱和发动机装甲。因为“飞回来的飞机”翅膀弹孔多，正说明打中翅膀了飞机还能回来，可打中机舱飞机就没救了，直接坠毁，根本不给你机[详细内容]
日期: 2018/4/1
肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，接下来将为你介绍治疗肌肉拉伤的方法，及何时需要就医。方法一：快速止痛?1.放松肌肉。发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么[详细内容]
日期: 2018/4/1
挫伤挫伤是指在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、初带或其他组织受伤，而伤处皮肤往往完整无损或只有轻微破损。发生挫伤后，以疼痛、肿胀、皮下出血和功能障碍等症状为主。处理方法：受伤后应马上进行局部冷敷、外敷新伤药等，适当加压包扎，并抬高患肢，以减少出血和肿胀，肱四头肌和小腿后群肌肉的严重挫伤[详细内容]
日期: 2018/3/26
九、运动损伤的预防和处理健身不要盲目追求专业水准：非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。这里所指的系统指导不仅仅是指运动技能、技巧方面的，还包括避免运动损伤的经验。如一些羽毛球爱好者，锻炼的热情有，恒心也有，球技也长进很快。但是他们不了解自己的身体，缺[详细内容]
日期: 2018/3/26
武式太极拳的历史传承00:54:54第一代第二代第三代第四代武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而[详细内容]
日期: 2018/3/24
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质.........好处1.乃减肥神器跑步理所当然可以燃烧脂肪，一个80kg的人跑步一个小时，可以燃烧超[详细内容]
日期: 2018/3/21
★ 冬天一到，为了抵御住寒冷，只好利用食物增加身体的热度，所以胃口大开食欲大增是肯定的。但是，如果不小心饮食过度了，夏天好不容易才瘦下来的成果又将要毁于一旦了，所以冬天减肥很重要。 实际上，冬季或许正是减肥健身的好季节。穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，[详细内容]
日期: 2018/3/19
牦牛肉，肉质紧致，富含氨基酸和蛋白质是甘肃、西藏等地的特色食品，也是当地人的主要肉食来源。那么牦牛肉究竟对人体有什么好处呢?中国牦牛肉交易网小编通过牦牛肉内中富含的0大元素来谈论其好处。、牦牛肉富含肌氨酸 牦牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头[详细内容]
日期: 2018/3/19
