近年来，“中式举重”这一概念在国内外举重界广为流传，然而很多人习惯将“中式举重”与国外常见的所谓“美式举重”、“CrossFit的举重”对立起来。事实上，它们并非完全对立。
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“中式举重技术”发源于我国专业举重队，是服务于竞技举重，通过长期积累并传承下来的技术体系。
可以说它是将举重运动的技巧性发展到极致的产物，比起一般的业余举重技术，在训练技巧与理论系统上更加精细、完善。
纵观其适用范围，无论CrossFit、综合体能还是一般的爆发力训练，中式举重技术强调动作技巧与安全性的特点，都使它在实用性上更加适合一般大众。
然而由于“中式举重”对细节有相当多的讲究，尽管运动员依靠精湛的动作水准在国际举坛上大放异彩，这项技术在我国民众间的传播度却并不高，相比“美式举重”、“CrossFit”来说受众基础仍然薄弱。抛开客观社会原因暂不深究，那又是什么在阻碍着初学者对举重特别是“中式举重”的学习呢？
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以下四个初学者常见的心理误区，值得我们重视：
误区1：举重可通过视频、教材自学成才
国内外网络视频资源良莠不齐，不同技术体系有不同说法，哪怕同为“中式举重”，示范者个人习惯不同、水平各异，从而也会衍生出细微差别。初学者在无人引导的情况下，往往难以辨别示范动作的质量、正误，以及是否适合自己去效仿。一旦效仿了不该效仿的对象，你的动作势必会往跑偏的路上一去不复返，让你的成长进步走更多弯路。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。中式举重理论教材胜在经典权威，但抽象的图文描述缺少一些必要的细节指导，比起视频更令初学者难以消化，可以作为参考，但不应完全照搬。
误区2：将顶级运动员视为自身水平的参照对象
崇尚强者是人们的本能，顶级举重运动员无疑是很好的学习对象，但这并不代表他们是合适的参照对象。一些运动员已经形成了个人风格，有些技术动作甚至与教科书上所说的相差甚远，对初学者来说参考价值并不是很大。
此外，在举重学习的道路上，初学者与顶级运动员的程度差距如同蹒跚学步的婴儿与百米冠军，还没学会走就以百米冲刺为目标，显然不切实际，还是一步一个脚印打好基础，方能走得更远。
误区3：举重经验交流可以代替系统学习
别人的训练经验固然有一定参考价值，但这无法完全代替系统学习。碎片化的知识接收还有可能会阻碍整体认知的构建，“略知一二”有时并不比“白纸一张”的学习效率高，更何况有些经验并非完全正确，也可能使接受者多走“弯路”。
而我国运动员大多从小接受训练，起点就与成人举重启蒙学习有很大不同，许多专业训练技巧难以被初学者实际掌握，类似经验也就无从复制。
误区4：专业意味着高深莫测，难懂才是好的
如今，运动健身市场已有长足发展，但举重仍处于“真理掌握在少数人手中”的阶段，缺少真正面向大众的普及与推广。在此需要强调：举重是一门运动，而不是一门玄学。追本溯源，它与其他运动包括健身中的动作都有许多原理相通之处，并非完全割裂。
一些爱好者过分推崇举重的纯技术流教学，认为只有向竞技体育的训练标准靠拢，才能保持其“高水准”与“纯洁性”。然而，一味追求“看起来高大上”，很可能导致你学到最后只有“不明觉厉”的感受，懂没懂只有自己心里知道。
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这些心理误区的形成与举重传播者主观选择密切相关。事实上，通过深入浅出的阐释，抛开晦涩的原理和专业术语，掌握了举重“是什么”与“为什么”后，普通人也可以很快上手。
那么如何做到真正的“深入浅出”？这正是每个举重的传播者应当思考的。
好的举重教学既要在内容上正确合理，又要在形式上使人们易于接受，同时具有传播价值，使学习者自发地向外扩散，使更多人得益于这些知识。只有这样，这项运动的生命力才能不断保持，为其内容与形式增添新的时代内涵。
尽管在众多国内外举重传播者的共同努力下，人们对于举重的观念已有了一些变化，但在长期的教学过程中，特别是从初学者身上，我们发现许多问题。
正如上文中所指出的四种关于举重学习的心理误区，即便一部分人在观念上已然接受了“中式举重”技术的优越性，现实中的种种原因也使众多举重初学者遭遇“困难症”。作为举重教学的实施者与内容、理念传播者，更应该深究这些误区产生的原因，对症下药。
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为此，我们推出了“女神举重初级课程”，旨在将“中式举重”重视技术、强调动作精准性与力量有效性的特点提炼出来，结合令初学者接受度高、可复制性强的互动课堂模式，真正做到“授人以渔，寓教于学”。
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课程特色
好学易懂
生动的课堂语言与互动学习模式是我们对课堂把控的要求。
拒绝“填鸭式”知识灌输，以启发式教学鼓励学员在实践中思考，对举重中的专业概念与运动模式产生自己的理解，从而将知识完全掌握并实际运用，由“被动接收”转变为“主动探索”。
框架清晰
女神举重教学大纲将系统性与框架性放在第一位，构建了完整的举重知识体系与训练成长阶段。
此外，从初阶到高阶，学员能够对每个阶段的举重学习内容与目标产生清晰认知，在后续的自我提升中将会更有针对性。
整体连贯
举重是全身协调发力的运动，教学也不应止于点到点的机械组合。
女神举重更加强调教学内容的连贯性，培养学员在举重学习、训练中的整体意识，知道怎么做的同时，也理解每个动作步骤在完整动作中的作用和目的，从而达到“形神兼备”的学习效果。
安全有效
女神举重的初级课程强调安全，在安全的基础上再去追求效率。
初级课程中不会出现大重量的内容安排，而是更加注重动作的规范性，首先教会学员排除易犯错误和危险动作，其次在个人能力范围内才会建议学员上一定重量。因此无论是否有运动基础，参与课程的安全性都是不必顾虑的。
近期课程预告
-课程内容-
女神举重热身大全套
举重中的基本概念与原则
自重激活与“鸭子步”
抓举基础动作与练习
翻铃基础动作与练习
硬拉/上挺基础动作与联系
分组模拟教学演练
训练计划的制定与评估
-时间-
年1月21日(周日)
9:30-17:00
-地点-
上海市静安区昌平路号B1
-课程费用-
元/人
-额外礼遇-
随堂赠送weightliftinghandbook（初级课程教学手册）与神秘礼包；
完成课程学习将颁发结业证明，以资鼓励；
已获得CrossFitL1以上资格的学员凭证书可享受九折优惠；
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