举重不是简单的举起有重量的东西，而是一项动态的运动，它需要的不仅是力量……英联邦运动会女子举重铜牌获得者蒙娜·弗雷托里乌斯将为你展示这项运动最真实的情况。
举重不是简单的举起有重量的东西，而是一项动态的运动，它需要的不仅是力量，还有爆发力、敏捷度（想想运动员们举起杠铃的速度），以及极强的专注力。举重还是帮助你在几乎所有运动中取得既定目标的最好方式之一，这也是促使蒙娜·弗雷托里乌斯投入举重运动的原因，现在，她已经在英联邦运动会的举重项目上取得了铜牌。下面是一些她认为我们都应该拿起杠铃的原因。
举重让你不显老
蒙娜说，“对于女人，尤其是年长的女人来说，举重是一种长期保持健康和体形的好办法。”科学家也证明这一观点：有科学研究表明长期坚持训练对于骨骼密度有好处，而更大的骨密度能够降低骨质疏松症。
举重让你更有弹性
蒙娜表示，“在这项运动中，你的身体必须足够强壮，内心足够自信。”这是她在执教过程中发现的，“最开始，很多人不够自信，不相信自己可以做到，但是随着时间的推移，他们开始举起更大的重量，也开始学会更加正确的练习方式。这一切让他们知道，只要努力奋斗、持之以恒，就可能获得成功。”一个月前还感觉自己举不起来？现在这种想法已经彻底不见了！
举重让你身形挺拔
因为举起的重量很大，所以姿势极其重要。从屁股、核心到脖子都必须保持绝对正确的位置，否则很有可能受伤。因此最开始的几节课都是用较轻的重量，重点都放在姿势上。蒙娜说，“姿势始终是我们训练时的白癜风趁早治疗白癜风吃啥药好
