训练的动作重要还是次数重要？
握起杠铃就想猛推，对肌肉的感受置之不理？练得好的不抱怨基因劣于别人，他们只会在正确的方法里面找到合适自己的，也就是所谓的更懂得练！
你找到训练的最佳办法了吗？常常听到练得好的说肌肉连结是什么鬼？让训练不白费，这次一次说清楚！
首先，关于精神与肌肉的连结的讨论已经持续过很长的一段时间。小伙伴们喜欢讨论收缩和挤压肌肉，而不仅仅是把重量从A点举到B点，当最大限度地增强肌肉的“感觉”时，生长效果最好。
这种方法也被很多小伙伴所接受，但是有些小伙伴可不这么认为，但是，到底谁是对的呢？精神与肌肉的连结能练出更多肌肉吗？
我们再也不用依赖资深健美运动员的经历来进行判断，顶尖研究人员已经开始研究精神与肌肉的连结对肌肉生长的影响，也发现得出了一些关键的结论，这些结论可能对你如何进行训练有重要的实际意义。
按科学来说
研究人员将抗阻力训练中的注意力集中描述为
