来源：中央广播电视总台中国之声
东京奥运会举重男子67公斤级决赛中，谌利军在抓举发挥失常的情况下，挺举第二把发起绝地反击，他毅然把杠铃再加重12公斤，最终成功举起了公斤的重量，力压对手一公斤，实现大逆转。谌利军的奋力一举，也成为中国队在东京奥运赛场上的经典画面之一。
五年前的里约奥运会上，作为夺冠热门的谌利军因伤意外退赛，职业生涯跌入谷底。去年十月份的一场比赛中，谌利军手臂肌腱断裂，不得不进行手术，但是巨大的伤痛和挫折并没有打倒这位大力士，谌利军负重前行，刻苦砺志，终于在东京实现了金牌梦想。
音频内容04:55来自央视新闻关于东京奥运：“必须拼一把”
谌利军：当时心里面想的是，当时是我第二次参加奥运会了，来之不易的第二次机会不能再失败了，必须得拼搏一把。想着为国家争光，为自己的人生添彩，心里面的力量一下就上来了，没有什么杂念。
惊天一举公斤：“我也要弄起来”
谌利军：训练一年都没有到那个重量，可能就到公斤，公斤很少，但是挺举是我的强项。那个时候心里有一个必胜的信念，没有想过第三把，这一把一定能起来，这一把要给自己一个（心理）暗示，我不能打怵。那个时候我已经站在举重（台）上面了，平时可能没有人能逼我举得上去，当时自己在抓举中有一些失利，所以说打得很艰难了。当时想着现在是逆境，我就在逆境中绝地反杀。
这次奥运会也是第一次备战五年的奥运会。因为疫情，我们也在辛苦备战，这么珍贵的机会不想放弃。我就一个念头，不管是公斤还是公斤，我想着公斤也要弄起来。我已经摆正这个心态了，一旦心里抗拒这个重量肯定就举不起来，因为动作都会变，所以信心来自平时训练中的厚度、力量。
“重新来过，我还是霸主！”
从里约退赛到再战东京，谌利军蛰伏5年其中困苦外人难以体会：里约奥运会自己也是在慢慢走出来，整个团队在训练中一点点开导，随着训练中水平的恢复，在比赛中拿到冠军，信心就慢慢拾起来了。运动员就是要有这个心态，舍我其谁的状态。虽然我年失利了，但是我又重新开始，这个级别我还是霸主，你们还是赢不了。后面动了一次手术，检查出手肌腱有拉伤。谌利军当天比完赛第二天早上就飞到北京，做完手术之后，正好有时间恢复。感谢我们整个团队、整个中国国家举重队，（没有）这么好的保障我也去不了东京奥运会，也可能就失去这块金牌了。
“最苦的冠军”，这五年值吗？
谌利军：去奥运会能为祖国争这一份荣誉的时候，能看到祖国的五星红旗升起的时候，什么都值得。虽然这五年发生过很多的问题和困难，但是一步一步坚持走过来了。其实自己梦想拿下来的那一刻，感觉不算太苦太累，感觉挺好的。坚持住自己的想法和信心，就能激发自己的力量、潜能。
举重走红，对青少年锻炼健身有什么建议？
东京奥运会上，举重运动在国内外的
