跳舞、举重、体操长不高，想长高可以学什么？
运动和身高之间的争议由来已久。
某些运动是不是会让孩子长不高啊？你看芭蕾舞演员、举重运动员普遍都不高，而篮球、游泳运动员都很高（姚明2.26米，易建联2.13米，孙杨2米……）。是不是想要孩子长高，需要选对运动类型？
和举重不一样，大家一般认为打篮球、游泳等运动可以帮助长高，因为专业的篮球运动员和游泳健将都很高，比如，姚明2.26米，易建联2.13米，孙杨2米……但事实上，不见得是打篮球、游泳帮助他们长高，更可能是因为他们长得高，在竞技场上具有先天优势，更容易脱颖而出。
研究结果显示，游泳、篮球、网球等运动并没有帮助运动员们突破基因的限制，他们和其他很多非运动员一样，都是长到了遗传学决定的身高上限。另外，打篮球也是高强度运动，如果大家担心举重可能影响身高，那么也需要担心一下打篮球…….每一次的跳跃，人体都相当于把几倍体重加在肌肉和骨骼上，这可能比儿童练习举重时身体承受的重量大得多。
再说说体操，体育运动中存在“自我选择原理”——体操运动员普遍个子不高。一方面，体操教练可能主动挑选了身材不高的孩子进行训练；另一方面，矮个子运动员在体操场上的优势也让他们可以继续从事这项运动。李小鹏的妻子、奥莉的妈妈李安琪就曾在节目上提到，她自己小时候也练体操，但后来因为个子长得太高，就停止练习了。
当然，体操和身高的关系可能不止这么简单。针对女子体操运动员的研究发现，她们在年龄比较小的时候，身高增长缓慢，尤其腿部长得慢。较早开始练习体操的女子运动员更容易表现出骨龄迟缓。但是退役以后，她们还是可以追赶长高的。只要退役得早，仍然可以充分发挥自己的长高潜能，在退役后的八年内达到由基因决定的最高身高。不过研究也发现，男子体操运动员似乎不太一样，他们在整个训练过程中都没有出现骨龄迟缓或者表现出不同的生长模式，即使不退役，最后也能长到由遗传学决定的高度。
根据世界卫生组织的推荐，所有健康的5-17岁儿童和青少年都应当每天进行至少60分钟中等至高强度的体育锻炼。不需要连续运动60分钟，可以累加，比如每次30分钟，分两次进行。这些运动最好大部分为有氧运动。同时，每周至少进行3次高强度体育活动，包括强壮肌肉和骨骼的运动。舞蹈训练的是身体线条的延长，身体的挺拔与直立，小孩子如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话，是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作，很多时候还要求孩子跑跳，这反而是有利于孩子生长发育的。从小练舞蹈基本功是不是会长不高？对于这个问题，医院儿科主任医师高原说，她并没有碰到过因为练习舞蹈而长不高的孩子，而且相对来说，一周两次，一次两三个小时的训练强度反而有利的。“舞蹈会把孩子的肌肉束拉长，还能促进孩子身高的发育。简单地说，就是跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力。”外国运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、游泳从七八岁开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(如芭蕾舞的踮脚尖)应等到11~13岁再尝试较为适当。“练童子功，如下腰劈叉，一般在5岁左右就可以练习了，七八岁可以练国标舞和芭蕾舞。12岁适合跳舞，这种说法是比较科学的，但它是进入专业训练的最佳时期。12岁时，孩子的骨骼还处于生长发育期，但是骨骼比较完整，可以承受一定强度的舞蹈训练，这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。”学跳舞也是一种运动，骨骺是骨骼的生长点，适量的运动会刺激生长点，促进孩子的生长发育。但是运动量不要过大就不会里有损害。现在，七八岁的小孩学舞蹈很多都是一周只跳一两次，时间也不是太长，一般来说是不会影响孩子长个儿的，家长尽可放心。—END—请CCTV品牌影响力采访刘云涛北京最好的白癜风专业医院