中老年人:健身以强筋健骨、活血健身为目的
青少年:健身主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,同时要注重科学性和全面性适宜选择成长型健身器材,如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等
男性:应着重锻炼心肺功能和肌肉建议用力量型的健身器材,如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机和动感单车等建议选择走步机和健身车等不易造成运动伤害的健身器
(大 卫) 《中国国门时报》
冬季到了,天气较冷,很多朋友都愿意去健身房锻炼身体健身房里健身器材较多,该怎样选择适合自己的健身器材呢?其实,对于不同年龄段的不同人群,选择健身器材应各不相同
上班族:长期工作易疲劳,可以通过健身来醒脑提神适合选用休闲型健身器材,如划多功能举重床卧推架船器、登山机等
女性:多以瘦身塑形为主,应选择灵巧的健身方式适合1.5公斤至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等健身器材
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