举重运动员不幸失手，酿成“悲剧”！手肘反
北京时间8月11日晨，在里约奥运男子77千克级举重比赛中，产生了举重运动中最使人揪心和恐怖的1幕。亚美尼亚选手卡拉佩特扬，在挑战挺举千克时，不幸失手，杠铃的重量，带着卡拉佩特扬的左臂，直接向身后反向拧了90度，致使严重受伤。通过现场图片，可以很清晰地看到卡拉佩特扬的左臂已产生骨折，这名不幸的选手，在当场惨叫不止，让人倍感心疼。场下的教练，则双手抱头，完全不敢相信眼前的一切。 这是举重运动中最严重的伤害，让人不敢直视。卡拉佩特扬被紧急送医。举重这项运动的危险性再一次让人感到不容忽视，现在，和您谈谈在举重运动中常见的损伤有哪些。根据我国某省举重队的一份问卷调查统计，举重中腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、膝部损伤比例相当，各占总损伤的22％左右，肩部损伤占13％。常见损伤分析1腰部损伤在举重运动中如果负荷过大，超过了脊柱肌肉的负荷能力，不能保持身体平衡、重心不稳，从而使腰部受伤。如挺举的动作要求不规范，杠铃过膝后腰部曲折，下蹲后腰部反弓，致使臀部后移上体曲折，因而使腰部肌肉盘膜产生撕裂损伤，严重的还会致使椎骨磨损，椎间盘突出等。2腕部损伤人的腕部是灵巧型的关节，肌肉都是由小块组成，承当不了大重量的挤压。在挺举下蹲翻时，出肘不完全或肘顶在大腿上，杠铃重量压在手段上，使第二、3掌故基地与相应的小多角骨、头状骨撞击，常常会产生掌腕关节损伤或肌肉急性损伤。3肘部损伤肘部只有一块伸肘肌群，活动范围有限，只限于屈伸动作，如活动范围超越这1限度，就会产生损伤。如抓举时两臂支持不完全，中心不稳，致使杠铃后落，或两臂后伸过大而杠铃没有及时脱手，就易使肌肉急性损伤，乃至产生鹰嘴骨折。卡拉佩特扬就是此例。4膝部损伤膝关节是鞍状关节，由大小腿、半月板、髌骨、内外侧副韧带和十字韧带及附着在骨伤的肌肉组成。内外侧副韧带是加强关节稳定性，避免惯关节内外翻的。所以，如果遭到大重量的影响，使膝关节向内或外翻就会致使损伤。有时举重运动员下蹲时，大腿、小腿骨肌产生的剪刀里过大，还会产生半月板撕裂。另外，髌骨由于长时间反复磨擦会产生劳损，髌骨末端出现慢性损伤，这类损伤很难治愈。5肩部损伤肩部由于活动范围大，损伤率比较小，但在动作技术没有规范的情况下，尤其是抓举时两臂后伸过大，运动员自我保护意识较差，未能将杠铃及时脱手也会致使肩部的损伤。举重运动员损伤的预防对策运动前要有充分的准备活动训练或比赛前的热身运动切不可马虎，它能提高肌肉温度，改良其功能。举重运动员的热身重点应放在腰、腕、膝、肘、肩等部位。加强薄弱环节训练在训练中发现，常常做双杠双臂曲伸运动，不容易产生腕、肘部损伤；常常做山羊挺身训练，不容易使腰部受伤；常常做深蹲，膝部不容易受伤。正是这些训练，使局部肌肉得到加强，可适应大强度刺激。正确掌握动作要领许多创伤是技术不正确造成的，教练员应对运动员进行正确引导，直到构成正确的动作动力定型，从而减少受伤的几率。不可伤未康复就带病训练或比赛带伤运动，不但对病情不利，还很容易产生二次损伤或其他部位的损伤。所以举重运动员一定要等伤情康复方可参加训练或比赛。
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