一些锻炼身体力量的动作可能单独比较难以完

利用举重床来做减肥操,迅速有效达到瘦身目的

这个动作针对双手和腿部的比较锻炼比较强,如果刚开始进行锻炼的话,可以选择保持动作时间少一点,然后慢慢增加你的保持动作时间一些锻炼身体力量的动作可能单独比较难以完成,这个时候使用一下举重床,就能够让你轻松达到比原本还要好的目的哦!快来尝试一下吧!

1)双手撑在举重床地面上,将你的双脚放在举重床上,吸气,双手用力撑起整个身体,身体形成一条直线形状弯曲你的右脚将脚背放在左脚小腿肌肉上,感受身体肌肉的紧缩保持自然呼吸动作坚持20个呼吸以上然后换另外一只脚重复刚才的动作