很多朋友和我說，
他們吃素家裡人反對，
朋友擔心
都說吃素會不會營養不夠，沒力氣，
阿拉兔並不是科學家，
數學又沒學好，
很多已經研究出來的數據我也背不下來，
我直接給你們介紹這位來自香港的兔朋友吧，
非但是素食，而且是RawVegan（全素生食）
以後再遇到親友們的質疑不怕啦～
你們先看看他的狀態和肌肉
再來問我營養和力氣問題吧（偷笑中。。。
?你的饮食是怎么样的？为什么会选择这样的饮食方式
首先，我吃素是因為在「阿米-星星的小孩」這本書中的一句話：為何吃屍體，
之後看到很多有關我們平時的肉的來源，
原來是非常不人道和殘忍，就吃不下肉了。
幾天內也是因為相同原因就不吃蛋奶了（vegan）。
我現在的飲食方式是
簡單的，完整的食物，
不加工（或最多以攪拌和榨汁方式處理）。
吃足夠的水果和蔬菜，少量堅果種籽
（堅果種子類都以特別方式處理，很少直接吃用）。
例：早午餐都是密瓜，晚上greensmoothie.
?饮食改变之后你有什么变化
素食之後身體好了，不再胃酸逆流吐血。
本來是全身（除面部）的濕疹好了6-7成。
改為完全生食後濕疹好了95%！
（其實這是因為我不再吃五谷米飯）。
現在身體在運動後恢復速度是人生中最快的！
最大變化是心變了，
看待世界的角度也不一樣了。
?Sam喜欢的运动好像有點特别，
你自己来给大家介绍下吧
我喜歡的運動是比較冷門的，
就是舉重和健力。
其實沒有為什麼，只是因為喜歡，
希望大家也能找到自己喜歡的運動。
簡單說一下，
這兩種運動跟一般的健身健美不太一樣，
練的目的不是為了身材
（当然也能練到好身材），
主要目的是為了抓舉和挺舉（舉重),深蹲、臥推和硬拉（健力三項）能舉得更大重量。
舉重因場地問題今年都不會練了，
之前斷續的玩了健力一段時間，
今年才認真的練習，
為了明年參加比賽打破香港66公斤級紀錄。
兩個月前測最大重量是深蹲磅，硬拉。
估現在深蹲破，硬拉+。（無裝備，用腰帶）
磅左右（加減2磅）。我能舉的重量是高手級別（一共4級，初手》中手》高手》精英）。
在今年的7個月練習中進步很快，相信不久就能達到精英級別。
?前一阵子有朋友说一个素食的朋友为了健身，又去吃肉了，你怎么看
一般健身都是想把肌肉練出來吧。
現在已很多素食健美冠軍，
如BillPearl已5次勝出Mr.Universe（世界健美比賽）。
任何飲食都要吃得對，也要運動得對，才有大家想達到的效果。
（上圖是在米海拔左右的地方拍的，那天其實是在斷食，也是第一次去高海拔地區）
?很多人覺得生食非常難做到，
你是怎麼理解的？
生食難做到是有很多原因。
比如現在的人因所謂的靈性追求而不敢吃得足夠，怕吃得太多。
用意志力去刻制自己，最後都反彈，
控制不住去吃平常不會吃的東西。
又或者不懂準備食物、不懂得怎樣吃、
用錯誤的方法（生活、心態或飲食），
沒有明白為何要這樣生活、家人朋友的壓力（其實是缺乏愛）
.....等不能盡錄
（在適合的時候吃當季水果，就是非常美好的一餐，當然吃之前也要記得和水果們傳遞一下愛和感謝）
?你給大家的建議是。。。
雖然聽起來我生活我吃的方法很簡單，
但是有很多需要知道的和需要去學習的，
而不是把生的食物胡亂放在一起吃。
我不喜歡把飲食叫做生機飲食，
因為台灣那邊把很多東西都加進去。
我也不喜歡叫食生，
因為已經變成了過度加工的美食。
我叫RawVeganism。
不過如果這方式吃得不對，
後果可能會比其他飲食更糟。
所以學習正確的方法很重要。
（是的，我們這麼多年來錯誤的習慣，
已經讓我們都不會吃東西了，真的需要學習）
（同樣在高海拔地區，做這個招牌動作也是輕而易舉，而且沒有高反^_^）
我們不定期會有活動和體驗課。
我們不會像一般課程給你證書，
因為我們是想真正學習改變自己生活的人參加。
我們也會帶來RawVegan??最新的知識，而不是已過時的方法。
我們分享的內容有可能是在世界各生食課程中都聽不到的最新知識。
也歡迎大家關注我們的公眾平台：心樂源
（很多人覺得生食太冷太寒涼，但是正確的生食，可以讓人恢復到和自然正確鏈接，上圖是幾年前第一次來上海過冬天的時候隨便拍的，周圍的人看著好像天氣很冷的樣子）
我們不像別的團體不停的舉辨活動和宣傳。我主要的工作是放在不斷成為更好的自己，因我相信只有這樣才能真正的啟發他人。
最後，祝大家都能健康、快樂、自由～
謝謝大家～
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當你開始吃素，
家人和朋友紛紛變成營養專家來跟你叨叨，
於是兔兔給你送上今天的好文，
請收下以備不時之需，
記得收藏好，可以隨時拿出來讓專家們放心哈～
不用謝～
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深深感谢Sam，
同款阿拉兔有机棉素食态度Tee点此支持～
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这是阿拉兔的素食好朋友系列的第二期
之后还会给大家介绍更多的特别的好友
素食有一种温暖和美好的能量
相信你也愿意尝试～
相關文章傳送門在此，點按文字哈：
［兔朋友］对！这个又酷又帅的摇滚鼓手已经吃！素！十！年！
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我们花出去的每一分钱都是投票
都是在为你想看到的未来投票
我们想看到的世界是没有杀戮和血腥残忍的
是和平丶快乐丶美好丶健康的
相信你也是
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每一个美好，
都因为你的爱而来~
从今天起，
和阿拉兔一起，
从一餐素食开始，
爱我们的每一个家人、每一个朋友，
爱我们的环境，爱我们的小星球~~
