19岁的何岳基是海南举重队的一名运动员，9岁开始举重，至今获得多个奖项：年全国举重U系列男子冠军赛61公斤级比赛，他一举拿下3枚金牌，并打破了该级别的抓举和总成绩的全国青年纪录，挺举则超过世界青年纪录；年全国男子举重锦标赛暨东京奥运会模拟赛，他以抓举公斤成绩，破全国纪录并超世界纪录；年全国男子举重锦标赛暨第十四届全运会举重预赛，他获得抓举和总成绩冠军。
何岳基。
然而，在前不久结束的第十届全国运动会举重男子61公斤比赛中，何岳基连续三把没有抓举成功，质疑声音传来。这个曾经打破纪录的少年，面对质疑说道：“我可以跨过去这个低谷，没有什么困难能挡得住我。”
每天五点半起床
一天的运动量达到12吨左右
“哒”“哐”“唰”“哈”……年12月13日上午，海南体育职业技术学院举重训练馆内，杠铃被举起放下的声音和运动员的训练声此起彼伏响起。
何岳基在训练。
光着膀子，正举着杠铃的何岳基，个子不高，头发、脸上、身上汗珠满满，一双眼睛炯炯有神。何岳基今年19岁，9岁开始接触举重，因身体素质和成绩出色，年从白沙体校来到海南省举重队。走在路上，有几个小运动员看到何岳基都喊他“大哥”。“我年龄比他们大，自己走过的路，想指引一下他们。”何岳基说道。
谈及和举重结缘，何岳基笑着说自己从小爱跑爱跳，可以用手走路，其他小朋友做不到的事情，对他来说很简单，跑步、跳远是他最初接触的运动项目。“何岳基在我们举重界来说，身体素质方面是特别出色的，特别是爆发力方面。好的苗子放在有用的地方，是金子总会发光。”省举重队教练王远义这样评价自己的爱徒。
何岳基每天五点半起床出操，训练时每个重量举起，放下，一个个重量叠加，一天的运动量达到12吨左右。“举重是力量训练，要长期保持，要是超过一个星期不练，成绩会下滑，我已经习惯了这种感觉。”何岳基说，举重在他的生活中，已经成为一个必需品。
何岳基在训练。
不是所有努力都会有结果
但有梦想就可以坚持下去
年，全国青少年举重锦标赛，何岳基获得男子14岁以下组52公斤级抓举冠军和挺举、总成绩亚军。首次参赛即取得佳绩，何岳基的斗志被彻底激发，他那时候就定了个目标，要拿一个奥运冠军。
何岳基在训练。
在前不久结束的第十届全国运动会举重男子61公斤比赛中，何岳基连续三把没有抓举成功。“回来听到有人议论这次这么重要的比赛，三把都没有举起来，之前拿的成绩有什么用。”何岳基回忆当时比赛的情景，神情有些低落，但又坚定地说：“不是所有努力都会有结果，自身能力还达不到，就继续努力呗。”
谈起因伤痛比赛失利，何岳基不以为意，“都过去了，这是很正常的事情。”何岳基告诉记者，他回来后一直在做恢复训练，制定计划，一个个突破。教练王远义表示：“作为一个运动员来说，一些小伤肯定是不可避免的，又怕他受伤又想取得好成绩，这种事情永远是没有的，任何事情都是一分为二。”
“之前在一次抓举的训练中，肘关节掰到，手一下子崩掉了，恢复了差不多20天，又开始训练了。”何岳基说，唯一让他坚持下去的动力，就是他有一个梦想——奥运冠军，从来没有怀疑过这个目标。
何岳基在训练。
一个19岁少年的“战斗”
和自己较劲，要证明自己
何岳基生活非常自律，生活轨迹是训练场、食堂和宿舍三点一线，偶尔会跟朋友出去逛逛走走。虽然付出很多努力，但有时候还是会遇到无法突破的问题。
一个重量加上去，尝试了很多遍，没办法举起来，接下来，还加重量吗？
何岳基选择了再次尝试。
“我自己也喜欢跟自己较劲。”何岳基说完这句话不好意思笑了笑，又补充说道：“每次训练都会挑战当天的极限，会想着去突破，成功的次数非常少，但挑战过后才会成长。成功的时候心情特别好，感觉战胜了自己。”
来源：南海网
