为丰富大家的业余生活
强身健体
新余一期建立了员工活动室
经过紧张的施工
活动室终于要正式和大家见面了
大家一起来挣自己的马甲线（腹肌）吧
应有尽有
跑起来running跑步机的正确打开方式1基础篇在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西并进行一些简单的热身运动，活动下手腕和脚腕，以免在跑步机速度过快的时候对自己造成伤害。跑步之前，先走步，让关节和肌肉热起来。热身约5分钟，让您的关节和肌肉效果达到最好的状态。
2注意事项避免抓住扶手。抓住扶手将减轻你的腿和核心的肌肉的锻炼强度。这将减少消耗卡路里，并减少锻炼的激烈程度。
在跑步的时候，保持肩膀向后，抬起头，不要看着你的脚。
使用安全夹，夹到衣服上，如果不慎从跑步机上跌倒，它就会带动安全开关让跑步机及时停下来。
3创意篇抬起双手高于头部。抬起你的手臂向上，匀速度行走可以让你得到更好的锻炼，并最大限度地增加卡路里的燃烧。
侧身走在跑步机两边以同样的时间侧面走，以便均匀地锻炼肌肉。
向后走。开始在跑步机上正常行走，确保速度设定为每小时2.5公里。然后转向你的侧面，接着就转到后面。
动感单车动感单车小贴士在使用动感单车时，1、座位不应调的过低，会导致膝关节受损；2、手把高度不够，会影响你的脊椎；3、不加阻力，动感单车的轮子很重，如果不加阻力，由于惯性大，会导致轮子的转速失控。另外，在运动前，一定要做好充分的热身运动。
三人站综合训练器部分图这可是个大家伙，上面只是部分图。它具有5大功能，分别是蝴蝶臂功能、大飞鸟功能、蹬腿功能、深蹲功能、单双杠功能。具体怎么使用，大家来现场见分晓吧！
举重床举重床使用小贴士1、启动举重器不宜急促，应有节奏地匀速上升，下降要缓慢。
2、很重要的一点，握距一定要完全一样，不然会重量不一样，在卧推的时候一定要叫人看好，也就是俗称的保护，万一一个力气不支是个很严重的问题。
球球大作战
台球桌兵乓球桌兵乓球
作为中国国球的兵乓球，因为它对场地操作要求不高，以致成为了一项流行的运动。打兵乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经技能提高，因而使消除眼睛疲劳。所以，家人下班后感觉约上三、五好友，来到我们活动室，让兵乓球飞舞起来吧。
台球
cuesports
台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。?
乐在棋中与阅在其中
棋牌室棋牌室设有象棋、围棋、五子棋还有书法绘画桌。如此安静、休闲益智的地方，不容错过！
阅读室“生活里没有书籍，就好象没有阳光；智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。”书籍是人类的精神食粮，多阅读不仅可以増知广见，更能改变一个人气质，爱阅读的你，这绝对会是你喜欢的地儿。
(书籍已经购买了哦，正在路上向你狂奔而来）
管理规定活动室规定
一、开放时间：
周一至周六：18:00-21:00
周日全天开放
二、入室须知：
1、员工禁止在上班时间进入活动室休闲娱乐，一经发现告知人事部扣负激励。
2、员工进入健身房尽量穿干净的软底鞋。使用健身器材需穿运动服鞋、禁止穿高跟鞋、皮鞋锻炼。
3、室内健身器材较为昂贵，请大家正确使用，自觉爱护，故意损坏或带走室内任何物品均按原价赔偿。
4、注意仪表，谢绝穿短裤、背心等入场，影响俱乐部形象。
5、对室内电器设备不准私自乱调整，防止使用不当损坏或引起火灾。
6、保持室内整洁卫生，不乱丢废弃物，不随地吐痰，严禁吸烟。
三、管理员责任：
1、活动结束后，值班管理人员要打扫好室内卫生，将活动器材摆放到合适的位置；关好门窗，关掉电灯。
2、每季度末（3月31日、6月30日、9月30日、12月31日）由人力资源部后勤管理组组织对所有活动器材进行盘点，保证做到账务相同。
马甲线马甲线
活动室的建立，使大家在工作之余可以
阅读书籍，挥洒汗水
增进交流，丰富业余生活
从今天起，下班别走，来健身室，告别长胖的烦恼
纷纷变身运动达人，给自己一个健康的生活方式吧
采编：李永秀
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