基础级
Q1：我还在上中学，进行力量训练会让我不长个么？毕竟举重选手的个子都不算高。－
潮XC教练
李龙教练：中学生可以进行力量训练，以抗阻力训练为主。但我建议你进行每组15次或者更高次数的训练比较好，这样既能提高肌肉质量又能促进骨骼健康发育，训练中注意尽可能的减少骨骼支撑来保护关节。举重运动员并不是因为举重而身高矮，而是因相对力量竞技需求专门挑选适合举重体型的运动员，国外绝对力量举比赛的运动员们身材一般都是高大魁梧的。而且来自我国的优秀举重运动员杨哲也是的大高个。
进阶级
Q1：本人身高，体重72斤，属于那种看着不胖，但是脱下衣服就一身赘肉的那种。健身已经8个月了，想问教练，如何更好的平衡减脂和增肌呢？这两个我都需要，但是感觉在饮食上会有矛盾。－
一聚风云便是教练
李龙教练：不要过多的沈阳白癜风医院郑华国