曾经，
我们在腰间围一块兽皮就敢搏杀剑齿虎。
后来，
我们穿上衣服，
坐到电脑前。
人们说，这是文明。
现在，
衣服遮掩不住你发福的身体，
你觉得镜子里的自己，
丑陋而孱弱。
加入我们，
找回在部落里裸露胸肌的勇气，
和你内心沉睡了两万年的力量。
——举铁爱好者老杨
昨天发布完毕的深蹲训练手册系列五个章节，趣味性不强，以讲技术为主，事实上早已写完，但一直反复修改斟酌字句不敢贸然发出来，担心限于技术水平和知识局限，会对读者起误导之嫌。
这五章是小食堂开设以来最为“硬核”的文章，只有真正的举铁爱好者才会喜欢，所以阅读数是历史最低并不出意料。
说明举铁在目前全民健身的语境下，仍然只是一个小众项目，大部分爱好者对健身的理解停留在类似“跑步”“跳操”“卷腹”这样的“轻运动”上，这让老杨感到小小失落。
不过后台收到一些硬核读者的留言和技术交流消息，还是让我很振奋。
这些和老杨一样的业余举铁爱好者，是藏在民间的火种，他们坚忍，自律，想要像改造世界一样改造自己的身体，我相信随着运动健康的观念和专业知识的普及，这一粒粒火种早晚会发展成燎原大火。
而传播科学健身和营养知识理念，正是健身小食堂的使命。
这个过程虽然艰难，但总得有人来做。
中国是举重金牌大户，但在你身边练习举重甚至举铁的寥寥可数。
美国在国际比赛中的举重成绩并不出彩，但民间有万人练习举重，包括相当数量的女性训练者。
也许你认为女性应当柔弱，但我认为她们的身体充满了力量和律动之美。
这和文化传统有关，也和经济发展水平有关。
更多如你我一样的升斗小民，其实我们并不太在意国家队拿了几块金牌，金牌拿的再多，你也还是得努力工作，按月缴纳个税和养老金，仔细计算双十一的折扣。
对我们而言，有健康的身体免受病痛折磨，有充沛的精力面对繁忙工作，有预期的寿命赡养老人抚养子女，比高举爱国大旗更为重要。
毫无疑问，坐在电脑前看直播比赛并不能给到你这些。
尚未步入中老年的你，不应该提前过上中老年的生活。
老杨的运动观一直是：全面发展，力量先行。
肌肉收缩产生的力量是人体一切运动行为的根基。
虽然举铁并非万能，比如对心肺、持续摄氧能力，对神经反应速度，对肌肉耐力的锻炼，并不是举铁的强项，需要通过其他运动项目来补足。
但只有在对抗引力的时候，你才能知道自己有多么强大。
这是我如此热爱举铁的原因。
文明其精神，野蛮其体魄，愿与小食堂各位读者共勉。
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