随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析。1、有氧运动最耗热量？错。有氧运动并不是最耗能量。传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结[详细内容]
日期: 2017/4/16
刚刚过去的一天是属于中国游泳队的。傅园慧的表情包和“洪荒之力”、孙杨走错场地又丢错泳帽的动图刷爆了每一个人的微博和朋友圈，亿万观众一边高呼“想不到你是这样的游泳队”，一边看到了竞技体育轻松的一面。与诞生了数位网红相比，更让中国游泳队欣喜的是里约奥运会游泳赛场第三个比赛日的赛果——孙杨勇夺从未染指的男[详细内容]
日期: 2017/4/14
7月12日下午，在海宁举行的年浙江省青少年（儿童）举重锦标赛上，龙游第三中学举重队的小伙吴礼斌以抓举70公斤、挺举80公斤、总成绩公斤的成绩获得52公斤级的比赛冠 ，这也是我县首个青少年省级冠 。 现年16岁的吴礼斌是石佛乡夏家村，从小就喜欢运动。年读初一时他通过选拔，加入了学校举重队，从[详细内容]
日期: 2017/4/13
每次到蹲腿日的时候都会莫名的兴奋，信心十足走进健身房，最后扶墙下楼，要的就是这酥爽，关于腿部的训练大家可能看过也不少，比如说深蹲如何，负重蹲如何之类的，但是最容易进入的误区就是，深蹲好就无限制的深蹲，在大方向上会钻牛角尖，这个内容正是关于此。一、运动强度运动强度是刺激肌肉生长的最重要因素之一。实践证[详细内容]
日期: 2017/4/11
随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。美国MSN网站，结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身观念，辨析对错，并加以分析。1．有氧运动最耗热量正确传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，[详细内容]
日期: 2017/4/11
拿起您的计算器，要瘦多少自己决定！正所谓三月不努力，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲……“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律也告诉我们，春天万物生发，是给一整年定下基调的时候。在早春时节，我们确立身体发展变化的方向，就能在秋天收获一个新的自己。首先要明确一个概念，这里所说的是“减肥”而不是“减重”[详细内容]
日期: 2017/4/10
一、肌肉增长的原理首先我要说一下肌肉生长的原理。因为这玩意不搞清楚，大多数问题无从谈起。实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是[详细内容]
日期: 2017/4/7
年中国杨凌“英豪杯”西北五省健美健身公开赛规程一、主办单位中国杨凌英豪国际运动中心西安市举重健美协会二、指导单位西安市体育总会三、协办单位西安市举重健美协会、宁夏健美协会、青海健身健美协会、新疆健美协会、甘肃健美代表队、陕西宜生阳光体育用品有限公司四、媒体支持单位《健与美》杂志、肌肉工程网、大斌健美[详细内容]
日期: 2017/4/3
一、合理营养的作用和意义运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质，而且取决于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是科学训练的物质基础，有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节，对运动员机能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好作用。而且，合理营养有助于运动员充分发挥训[详细内容]
日期: 2017/4/3
本届奥运会由于槽点太多不少早已网友表示“吐槽已用完洪荒之力”。但今天被证实的#陈欣怡药检阳性#事件无疑给不少刚骂完霍顿力挺孙杨的中国网友，上了一堂“药检阳性”的复习课。据新华社报道，中国泳协确认陈欣怡药检呈阳性，陈欣怡目前已向国际奥委会提交了B瓶检测，以及召开听证会的申请、陈欣怡被检测出的氢氯噻嗪，[详细内容]
日期: 2017/4/3
“在最难坚持的时候，只要想着未来，想着同样刻苦努力的兄弟，就感觉什么苦都不算苦了。”—吴尧铭。今年32岁的吴尧铭，接触健身教育已经有10年了。从一开始担任高速公路的路 变成了现在一家健身房的健身主管，从普通的职员蜕变成现在的健身房主管。可在这条蜕变的道路上，也不是那么的一帆风顺，每一个脚印都烙印着他[详细内容]
日期: 2017/4/3
新浪微博：每日一健公众账号：meiriyijianmei订阅人数最多的健身类公众 大重量训练法理论 知道这个理论后经过一段时间的实践，这个理论确实有用，但对吃跟练习必须十分清楚(自己的需要)，我一直认为麦克的理论适用于初学者而已，直至自己实践才发现不然，只要训练强度增加、饮食调整，这个理论还[详细内容]
日期: 2017/4/3
魔芋低聚糖在体育科学领域的研究进展及展望目前的研究已经证实，KGM具有降糖、降脂的功效，大量的人体实验研究证实了其有效性和安全性，因此KGM在体育领域可能成为一种重要的营养补剂应用于大众健身人群中。同时，焦颖等提到，国家体育总局运动医学研究所已将魔芋应用在举重项目中。他们对如何在减重项目中让运动员达[详细内容]
日期: 2017/4/3
里约奥运会迎来第三日“厮杀”，共决出14块金牌，中国、美国、匈牙利等均有金牌入账。中国 团当日拿下2金1银2铜。值得一提的是，荣耀背后也有名将“梦碎”里约：谌利 男子举重62KG级意外抽筋中途退出比赛；排名世界前两位的曹逸飞、杨浩然在男子10米气步枪资格赛上出局；中国男子体操队摘铜，未能三连冠，令人[详细内容]
日期: 2017/4/3
随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。尤其是这9个流行的健身观念，到底，是真？是假？有氧运动最耗热量传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而[详细内容]
日期: 2017/4/3
近几天大家的焦点都聚集在里约奥运会里约奥运会开幕式至今已经进行六天了截止8月10日里约奥运会开幕短短的五天内中国代表团竟然被黑了10次序号事件1中国国旗被弄错2并列获奖,中国国旗被悬挂在下面3女子体操队被裁判狠狠压分4女排遭遇巴西人的嘘声5拳击吕斌绝对优势被判负6孙杨被对手讽刺是吃药的骗子7女子柔道[详细内容]
日期: 2017/4/3
阅读前你需要知道：1、可以通过节食保持强壮。例如，举重运动员在降低体重的同时仍可以最大化的保持强壮。2、对于训练和饮食你是否足够聪明。关键在于采用聪明且适当的方法保证热量赤字以及基于你的目标调整训练计划。3、理想的宏观营养素配比。蛋白质保证1g/KG，脂肪的摄入应该占总能量摄入的20%，剩下的能量应[详细内容]
日期: 2017/4/1
阅读好文章，吸取正能量，每天进步一点点！每天与你分享小故事、成功学、经典语录、管理学、职场规则,天天学习,天天进步,有梦想就去努力实现!人间悲剧有俩：一为美人迟暮，二为帅哥发福。60岁，在大家心目中是什么概念？满脸沧桑的老太婆？但是，当你看到刚满60岁的克里斯蒂·布林克利（christiebrink[详细内容]
日期: 2017/3/31
北京时间17日凌晨，在最后的男子双杠决赛中，贵州小将邓书弟在下杠时略有不稳，最终以0.17分惜败俄罗斯选手，获得第四名，而另一位中国小将尤浩虽有着最高的难度分，但由于下杠时的重大失误影响了他的得分，最后仅排名第八。之后王妍在自由操和跳马上均获第五。至此，中国体操队的里约之行到此结束，最终战绩仅为两枚[详细内容]
日期: 2017/3/31
9月13日，里约残奥会赛场传来捷报：内蒙古运动员徐立立在女子79公斤级举重比赛中斩获银牌。至此，内蒙古赴里约参加第15届残奥会的3名运动员结束了全部赛程。另外两名运动员杨艳和孙鹏祥此前分别在女子61公斤级举重和男子标枪比赛中各获1枚铜牌。 “终于比完了，我彻底轻松了！”徐立立说，20多天的[详细内容]
日期: 2017/3/30
