举重深蹲和举重硬拉每周训练数量多少比较合适不会互相拖累

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深蹲硬拉每周各练几次，这样安排不互相拖累还涨成绩深蹲和硬拉的训练可以安排在一天吗? 1、深蹲和硬拉完全可以安排在同一天，但前提是…	训练方法	2026-10-22	0