本文主要介绍三个主要的训练原则：渐增超负荷原则专项性原则多变性原则01渐增超负荷原则渐增超负荷原则是指在训练过程中，要对人体施加逐渐递增加的训练负荷。渐增超负荷并不是一个新的训练原则，它可以追溯到几千年以前古希腊大力士和奥林匹克摔跤冠 米洛的故事。人体不需要变得更强壮有力，除非人体需要被迫满足更高的[详细内容]
日期: 2021/6/28
一年之计在于春，春天是耕种的季节。这个阳春三月，台群精机在全国迎来了六场展会，深圳机械展是三月最后一场。很多客户应该都知道，台群精机是一家源自深圳的本土品牌，在自己家门口搞展会，台群精机也是特别重视。因此，深圳机械展是台群三月这几场展会中，展位面积最大的、参展机型最多的、人员投入最大的一场展会。本次[详细内容]
日期: 2021/6/28
里约奥运即将开幕，你知道这届奥运会有哪些“中国制造”、“中国品牌”吗？它们可是无处不在哦！中国制造地铁△年11月，用于里约奥运线的90辆地铁列车全部运抵里约。奥运期间，这条连接奥林匹克公园、奥运村和市中心的地铁计划每天运送30万人。中国制造吉祥物玩偶△里约奥运会吉祥物维尼修斯和纪念徽章。目前万个定制[详细内容]
日期: 2021/6/27
湘 举重代表“奥运双冠 王”——龙清泉“举出世界，举出未来”龙清泉自幼活泼好动，爱好体育，很小就被选入龙山县体校进行学习，年，龙清泉9岁，被湘西州体校教练甘智悦看中，走进了湘西自治州体校的举重馆。年湖南省第九届运动会上，小清泉获男子丙组38公斤级冠 ；年全省第十届运动会上，他夺得了男子乙组52公斤级[详细内容]
日期: 2021/6/27
稳就业，促民生——富良棚乡开展起重装卸机械操作工培训为充分发挥职业技能培训在促进农村劳动力转移工作中的积极作用，进一步落实“稳就业”工作要求，大力提升返乡人员职业技能水平、增强就业竞争力。4月11日，富良棚乡组织开展起重装卸机械操作工培训，县人力资源和社会保障局、玉溪辰信职业培训学校、乡社会保障服务[详细内容]
日期: 2021/6/26
来者不拒，互相尊重，让体能惠及更多人欢迎将文章转发分享到朋友圈如需转载，请在评论区回复“转载”获取授权文章思路：活到老，学到老。学习不只是为了充实自己，也是为了服务身边的人。——陆鹏00?目录教练员能力模型体能师需要学习的知识（全）体能师需要学习的知识（简）知识对应的课程及机构教练员能力分层（有时间[详细内容]
日期: 2021/6/26
年12月25日，马利卡拉轮在曹妃甸完成了计费吨的货物装船，驶向地中海。这本是一个平凡普通的航次，却因为承载了法国MK3项目的物资变得不再平凡，成为仁宇通达担当负责、专业敬业的又一个典型见证。MK3项目属于EP项目，业主对货物验收标准极为苛刻，国外现场修复条件有限、成本高昂，所以客户提出除回转窑以外的[详细内容]
日期: 2021/6/25
“做的不错！真做得不错！真的做得的不错！好漂亮！国产设备真行！”——港珠澳大桥岛隧工程总工程师林鸣CCTV10《走近科学》举重若轻的大国工匠林鸣，现场评价“中国创造”的国产设备摊铺的港珠澳大桥沉管隧道路面用最美的设备做最美的路面长按[详细内容]
日期: 2021/6/24
活动中心体育运动器材宣导欢迎全体同仁踊跃使用！面对新型冠状病 感染的肺炎疫情，除了少出门、避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外，最重要的一点应该是适量加强体育锻炼，增强身体的免疫力。为帮助员工强身健体、培养良好运动习惯、增强免疫力，以期提高生活品质，特将厂区内运动设施整理如下，欢迎全体同仁踊跃使用！P[详细内容]
日期: 2021/6/24
自重深蹲属于弹跳训练的力量部分训练，这是每个弹跳爱好者必须学会的动作，在这里向大家展示的是徒手的深蹲动作，它主要锻炼股四头肌和臀大肌，是对弹跳至关重要的两块肌肉。很多人并没有掌握这个动作的正确方法。首先，下蹲的时候，重心要放在屁股上而不是膝盖上，如果放在膝盖上会导致对臀大肌的锻炼不足，以及膝盖过度的[详细内容]
日期: 2021/6/23
其实本质上来说女生做的都算不上无氧运动。因为无氧运动所需的是肌肉的瞬间爆发力，如冲刺，举重等。女生这方面的训练更偏重于称为“力量训练”，是以减脂塑形而非增肌为目的运动。一般女生比较头疼的部位有：手臂内侧，小腹，臀部，大腿内外侧，以及腰部侧后侧。深蹲（Squat）深蹲是我个人觉得最有效锻炼臀部和大腿后[详细内容]
日期: 2021/6/23
12月14--25日宁化县赋欣凯利幼儿园开展了以“变废为宝创意无限”为主题的废旧物品亲子体育器械手工制作活动，此次活动以幼儿与家长自由创作，所有材料幼儿自己收集，在家中与爸爸妈妈一起完成手工作品。目的是鼓励孩子与家长一起利用生活中的废旧材料进行创造再利用，制作各种新颖、美观的作品，发挥孩子和家长的主[详细内容]
日期: 2021/6/22
“半路出家”总是付出更多的努力。广西壮族自治区防城港市上思县业余体校校长、一级教练刘海东从一名基层体育老师变成了专业举重教练，一路走来，辛苦并快乐着。年底在上思县思阳镇忠心小学做老师的刘海东受命担任举重教练，组建防城港市青少年举重队，自此开始了与举重的奇妙缘分。“最初，县体校招聘兼职教练员，因为我是[详细内容]
日期: 2021/6/22
2月福州世界杯、4月宁波亚锦赛、7月东京奥运测试赛、9月芭提雅世锦赛、12月天津世界杯，全年不间断拿金牌、刷纪录，在参赛强度密度史无前例的一年里，中国举重的就像“开挂”一般，依靠科学备战一次次挑战极限勇攀高峰。年举重最重要的赛事是芭提雅世锦赛，中国举重队派出20名运动员参加14个奥运级别中的13个，[详细内容]
日期: 2021/6/21
本文适合初级和以上健身爱好者内容标签：自由重量固定器械准确结论内容来源：ChristianThibaudeau编译：陆肆壹在抗阻训练中最大的争论是什么——自由重量VS固定器械自由重量是否优于固定器械、或者等于、或者低于？让我们来看看两个阵营的说辞：自由重量拥护者口头禅：身体是你唯一需要的器械！哲学：[详细内容]
日期: 2021/6/21
点击“黑人毅”订阅干货！从前，在一个遥远的地方，有一个村庄，那里的人每周都会健身几次。他们会定期的聚在一起锻炼身体，杠铃卧推，哑铃飞鸟，自由重量深蹲，还有其他一些锻炼方式，他们强壮，健康，快乐。附近还有个村子，村里人每周也会健身几次。然而，在那个村子里住着一个老铁匠，这个老铁匠发明了一些可以用于力量[详细内容]
日期: 2021/6/20
三个坚持早就最健康的你我认为自己总体上是一个健康的人。我经常锻炼，饮食均衡，平时多吃水果和蔬菜，喝大量的水，每晚睡7-8小时。但我也不是世界上最健康的人。我经常杞人忧天，咖啡喝得太多，工作过度劳累，有时还让完美主义控制着自己。就像大多数人一样，我在一个持续的、终生的旅程中，变得比前一天更健康、更强壮[详细内容]
日期: 2021/6/20
情绪是直接连着人的精神，所以说情绪是对我们身体健康影响最大的一个因素。我们医学主要是研究疾病，从这个角度可以佐证人们学佛修行是对的，是一件非常有意义的事情。“疾病”的造字“疾病”两个字从它的造字来讲，一个叫疾，一个叫病。疾上面是一个疒下面是一个矢。矢古人叫做箭，我们常讲避风如避箭，泛指外界的气候叫疾[详细内容]
日期: 2021/6/19
图：中国男子体操队在男团仅得铜牌。图为邓书弟在双杠比赛中/资料图片里约奥运会后，“举国体制”再次成为国人议论的话题。中国 团26枚金牌的成绩比伦敦奥运会减少三分之一，比北京奥运会缩水一半，这是否意味着用“举国体制”追求奥运金牌的道路走到了尽头？“举国体制”是指在新中国成立后，为了迅速缩短与欧美选手的[详细内容]
日期: 2021/6/19
身若琉璃按：为什么张至顺羽化是中国文化史上的大事？因为这是道教文化史上的大事，而道教是中国文化之根柢，故有此题！本文是口述历史，真实地记录了张道人的故事，也是我国百年文化史上的一个缩影，更是历史长河中的一个缩影，如果有心，你会从中读到亘古常新的东西，这是道贯天地的东西，历久弥新的东西，也是我们中华民[详细内容]
日期: 2021/6/18
